Magazin · Wissenschaft · Erfahrung · Rezepte

Das SANAMETIS-Magazin.

Beiträge, die wir selbst lesen würden: präzise, evidenzbasiert, ohne Bombast. Plus Stimmen aus der Community.

Wissenschaft⏱ 8 Min Lesezeit

Autophagie — was die Forschung wirklich zeigt

Seit Ōsumis Nobelpreis 2016 wird Autophagie als „Selbst-Reinigungsprogramm" beschrieben. Wir trennen, was die Studien belegen — und was Marketing ist.

12. Mai 2026Lesen →

Wissenschaft⏱ 6 Min Lesezeit

Elektrolyte: Warum Natrium die meisten Fehler erklärt

Wer beim Wasserfasten Probleme hat, hat fast immer ein Mineralien-Problem. Ein praktischer Blick auf die Dosierung im Alltag.

28. April 2026Lesen →

Erfahrungsberichte⏱ 5 Min Lesezeit

Erfahrungsbericht: Tag 7 — die Mitte des Protokolls

Eine Teilnehmerin erzählt offen über ihre Halbzeit-Reflexion: die Klarheit, die Versuchungen und das, was sich nicht in Studien fassen lässt.

15. April 2026Lesen →

Rezepte nach Fastenbruch⏱ 4 Min Lesezeit

Fastenbruch: Das Rezept für die erste Brühe

Eine sanfte, mineralisch dichte Knochenbrühe — der idealer Auftakt nach 14 Tagen. Mit Zeitplan, Zutaten und Mengen.

02. April 2026Lesen →

Wissenschaft⏱ 12 Min Lesezeit

Pietzner 2024: Multi-omics — ein Paper im Detail

Wir lesen Methodik, Ergebnisse und Limitationen der aktuellen Nature-Metabolism-Studie zum verlängerten Fasten.

18. März 2026Lesen →

Mental Framework⏱ 7 Min Lesezeit

Das Drei-Ich-Modell, praktisch erklärt

Wie du den Beobachter aktivierst, ohne den Hunger zu verleugnen. Mit drei konkreten Übungen für den Alltag.

05. März 2026Lesen →

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